co to jest

masz wszystko opisane w dziale, tematy podwieszone - regulamin i ZASADY masz tam tez temat z pytaniami! - to nie jest dział do tego na pewno nie dostaniesz zestawu odzywek (o roznej kwocie czasami 300-400zł czasami ponad 1000zł) za ładny post czy ankietę -> która co jak co ,tez musisz miec by w ogole sie zgłosić do naboru pisałem juz nie raz [...]

Tomash - Twój plan jest kiepski. Wg mnie te 8 m-cy poszły w błoto jeśli trenowałeś tak samo, jak prezentujesz nam w tej chwili. Dobrze też, jeśli zależało by Ci na plecach, bo od ćwiczenia głównie klatki to się garba nabawisz i tyle. Przeczytaj posty podwieszone, później jak już się zastanowisz zaproponuj nam coś, co będziesz chciał robić. Tylko z [...]

Po co węgle, dextroza, a nawet białko przy dobrej diecie? Glutamina, która nie działa, a nawet kreatyna-skoro nie wypełnił ankiety. Więc polecasz coś bez wiedzy czy jest to potrzebne, już nie mówiąc o dextrozie, która raczej zawsze jest zbędna. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-01 12:05:23

i wiesz co jesstt najlepsze ze jak widze np jakas diete i jest tam np 100 g ryzu i np 100 g piersi i do tego cos tam jeszcze to nie wiem czy wciagnął bym to wszystko :)

To że kolega nie ma konta nie znaczy ze nie przeczyta tego, forum jest dla każdego widoczne. Nie musi mieć diety co do grama rozpisanej, każdy ma jakąś dietę, jak jedzenie na oko mu przynosi jakieś tam efekty to niech sobie tak jada, nic nie proadzimy że mu się nie chce

zgodze sie z acidem, jesli nie opanujesz podstaw pierwszego, tylko zaczniesz cwiczyc i to i to, zacznie ci sie to mieszac (dystans itp) i nie bedziesz instynktownie wyczuwal co jest lepsze w danej sytuacji Pozdrawiam, g4bb3r

1,5 -3l dziennie to wypijam moze około 6l - woda mi wchodzi na maxa - to chyba dobrze co nie ? Juz tak jade jakieś pół roku i nic mi nie jest czyli nieszkodzi ze az tyle wypijam - tylko wc mnie często wzywa

Ja robie to co koleś z filmiku. Mnie sie podoba... nie jest monotonne i czuje efekt : http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y Może coś takiego? Pozdr.

shager - jest to kwestia indywidualna, zalezy też co i jak trenujesz.

Skąd pomysł żeby odstawić skoro post wyżej piszesz co się dzieje po odstawieniu? Proszę cię nie rób jaj, ten temat zostaw lekarzowi, my nie jesteśmy tutaj od doradzania w kwestiach psychicznych, ewentualne zmień lekarza na lepszego, bo z tym też jest różnie Ludzie po necie pytają czy mają się z kimś żenić, rozwodzić, mieć dziecko czy go nie mieć [...]

o to ten co mi nie wierzy rzeczywiście temat postu jest prawdziwy ćwicz dalej

Jeżeli nigdy nie brałeś kreatyny, to ja proponuje ci najpierw wziąc z nasyceniem, a drugi cykl spróbuj bez, będziesz miał porównanie. Wtedy sam ocenisz który sposób jest lepszy. A co do brania w dni treningowe i nie treningowe, to proponuje zawsze 2 x dziennie po 5g z 20-30g glukozy, rano na 40min przed śniadaniem i po treningu, a dzień [...]

...Seks,alkohol,mordobicie to co kocham ponad życie..." ale*****nia jest bo nie pije :) normalnych?

Jeśli chcesz żeby urosłą Ci łapa to nie mozesz zapomiec o tricepsie, bo jest on bardzo ważny. Co do bicepsu to tak jak kolega wcześniej pisał podciąganie na drążku, ale ja bym proponował jeszcze uginanie ramion z hantlami, sztangą na modlitewniku. pozdro.

[...] to miano,to nie widzę problemu,żeby nosił gaz,lub inne środki przymusu bezpośredniego i w obronie własnej ich użył.Bronić się przed atakiem każdy obywatel może,gdy zagrożone jest jego zdrowie,czy życie,"ochroniarze" bez licencji również,byleby zachowane były odpowiednie warunki przy obronie,czyli atak musi być rzeczywisty,obrona nie [...]

90cm w pasie to nie tragedia ale też nie mało. Żeby pojawiły się widoczne mięśnie brzucha to trzeba zejść z poziomem tkanki tłuszczowej, a do tego potrzebna jest redukcja. Poza tym dobrze by było jak byś wrzucił zdjęcie poglądowe sylwetki żeby zobaczyć całość. Co do samego planu treningowego i diety możesz kupić taki zestaw na potreningu są [...]

mieszkalem kiedys 2 lata w Olesnie ,mam miłe wspomnienia,co do trójboju to pustynia,proponuje do Katowic lub Chorzowa tam jest dużo klubow!często tam przejeżdzam więc może wpadne na trening ,a gdzie trenujecie! Zmieniony przez - mr lift w dniu 2004-06-05 12:38:31

Co wy gadacie? To pudel przecież jest! Ale calkiem fajny - SOG

" nic nie wzrosnie to odddacie kase? " o boże , po tym co napisales wnioskuje ze masz max 14 lat. po1 - wzrosnoac moze / nie musi - receptura jest taka ze dziala na wzrost teścia po2 w takim wieku jak twoj nie ma co wzorsnac zbytnio bo masz poziom na max levelu w ty mwieku. po3 poczytaj zanim cos napiszesz po4 troche pokory

Chong Li: czy natura stwarzała człowieka tyle miliardów lat, po to, żebyś mógł włożyć pas? Bez przesady (nie mówię o jakimś ekstremalnym biciu rekordów) ale do normalnej serii to pas jest stanowczo zbędny. Jak będziesz stopniowo przeciążał kręgosłup to będzie co raz silniejszy. A nie się ******licie ze sobą za przeproszeniem...